Haz deporte y cuida tus pies si quieres que te lleven a todas partes

Si bien es cierto que deberíamos realizar deporte durante todo el año, con la llegada del verano y el buen tiempo nos suele apetecer más practicarlo, ya sea por que la temperatura acompaña a salir de casa, o bien por que nos apetece vernos bien físicamente.

 Está demostrado por diferentes asociaciones científicas que hacer deporte beneficia a nuestra salud: ayuda a disminuir el peso corporal, disminuye la tensión arterial, reduce colesterol y los triglicéridos y al incrementar el gasto energético aumenta el cansancio físico y como consecuencia descansamos mejor. Incluso hay estudios que demuestran que disminuye el riesgo de contraer enfermedades psicológicas como la depresión, ansiedad, etc.

A la hora de elegir una disciplina, debemos tener en cuenta el tipo de deporte que vamos a realizar y complementarlo con un buen calzado. Tanto andar deprisa como corre son deportes muy asequibles ya que no requieren de grandes instalaciones para practicarlos ni precisamos de horarios o acompañantes.

Deberíamos tomar consciencia de la importancia de cuidar y proteger nuestros pies. Hay muchos estudios que demuestran que el uso de unas buenas zapatillas deportivas acompañadas de plantillas hechas a medida, disminuye el riesgo de lesiones en los pies, extremidades inferiores, cadera y columna vertebral, sobremodo en deportistas habituales (3/7 días por semana en sesiones de 60 a 90´). Es imprescindible que nuestros pies tengan una buena base de apoyo y esta sea regular en toda nuestra planta, para evitar que aparezcan puntos con hiperpresión.

En Clínica Dermik, contamos con el apoyo de un equipo de podología que fabrica y diseña plantillas personalizadas para cada pie y para cada persona, con un sistema de escaneado de dichos pies y con impresión en tecnología 3D.

Diseñamos plantillas para deportistas de élite y hemos constatado esa disminución de lesiones, pero también diseñamos plantillas para pacientes diabéticos, en los cuales es muy importante disminuir los roces para que no proliferen en posibles amputaciones, e incluso en el ámbito pediátrico, las plantillas personalizadas mejoran patologías como pies canos, pies planos, etc.

Tal y como os explicamos en el post de la semana pasada, la composición de las zapatillas (en este caso deportivas) también es muy importante, debe estar confeccionada en piel para que el pie transpire, la suela debe ser de goma y debe contar con cámara de aire y con cordones para ajustarlas debidamente.

Para más información consulte con nuestro equipo de podología, en Clínica Dermik estaremos encantados de ayudarle.

 

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